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遠離癌症情趣娃娃機威脅 恆心運動最有效

衛生福利部豐原醫院昨(17)日上午舉辦「花木蘭與腸壽俱樂部病友會-運動防跌、好肌力」活動,一般外科主任陳喜文表示,恆心的運動習慣,能促進新陳代謝,降低大腸直腸癌或其他癌症的發生率,院方並邀請腫瘤病友一起參與。

台灣癌症基金會指出,依據美國癌症研究所由世界癌症研究基金所支持的全球癌症調查,體重過重(HighBodyMass)和大腸直腸癌、停經後乳癌及子宮內膜癌,都明顯地相關。

陳喜文主任表示,許多癌友在治療後體力變很差,更不用說是運動,當肌肉功能太弱,嚴重者可能會跌倒、臥床,對於癌症朋友而言,持續適量運動可以增加存活率,及日常生活所需的體力。

他建議每周運動5次,每次30分鐘,心跳達到約110次/分,運動的強度不需太高,做完之後感到愉快,不會造成任何身心方面的壓力,並且可以保持經常性的、規律的、有恆心的運動習慣,促進新陳代謝,也降低大腸直腸癌的發生率。

乳房外科醫師袁天民表示,停經的女性如果體重過重,發生乳癌的機率會上升;已經是乳癌的病友也會因體重增加,造成復發的機會增加,規律運動可消耗熱量,減少身體脂肪、降低體重,遠離癌症。

(影音)NBA/西蒙斯準大三元 七六人澆熄熱火

七六人西蒙斯「準大三元」好表現

來源:FreeDawkins

帶著例行賽尾聲的16連勝進入季後賽,七六人隊14日靠下半場猛攻擺脫熱火隊糾纏,並在超級新人西蒙斯(Ben Simmons)「準大三元」領軍下以130:103收下2012年迄今的季後賽首勝,滿場球迷歡聲震天。

七六人安比德(Joel Embiid)雖然戴著黑色面具參加賽前投籃訓練,但月初才動左眼眶骨折手術的他比賽中仍坐場邊;不過他已預告,復元狀況良好,16日的的第2戰或是19日轉戰邁阿密聲控跳蛋的第3戰就能上場。

七六人首節以29:35落後熱火,半場追到56:60,下半場更是外線火力齊發,貝里尼利(Marco Belinelli)和伊利亞索瓦(Ersan Ilyasova)聯手飆進4記三分球,助隊拉出一波15:0猛攻,第四節全隊更轟下40分,漂亮留下主場勝利。

瑞迪克(JJ Redick)和貝里尼利兩大射手分別轟下28分和25分,薩里奇(Dario Saric)也貢獻20分,西蒙斯更只差1籃板就完成「大三元」,繳出17分、14助攻和9籃板,再度展現問鼎最佳新秀的身手。

熱火下半場崩盤,歐林尼美尻av女優克(Kelly Olynyk)替補上陣雖轟下全隊最高26分也無濟於事。

相隔6年重返季後賽,第5年率領七六人的教頭布朗(Brett Brown)滿懷感觸說:「感謝我們擁有的一切,終於,我們來到這裡,而我們的球迷真的能為我們驕傲。」他帶隊前3季合計只拿下47勝,還比不上本季例行賽的52勝。

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